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      考研幫 > 備考 > 心理調節

      越到考前心越慌?你需要這顆定心丸

      越到臨近考試大家壓力越大,這點我是深有體會的。很多人都會像我一樣,臨近考試看不進去書,心態真的非常不好,上了考場甚至緊張到握不住筆,小編真心建議這類心態不好的小伙伴一定要提前調整一下心態,考完了之后大家就會覺得都是浮云。所以對于那些越臨近考試越心慌的同學,小編今天送定心丸來啦。

      以下小編就分享幾個調節心態的方法:

      1、合理、科學地計劃

      對于沖刺階段來說,這個時候復習計劃就顯得非常重要了,只有把計劃設定好之后,那么就不會越到臨考越緊張了。以清單的方式羅列出來的,每天、每周的復習內容要達到什么樣的程序,自己該做什么,列的清清楚楚。

      2、黃金記憶時間需合理利用

      不管是報考什么專業,我們始終都離不開記憶,尤其是在沖刺階段,我們的記憶如果能夠充分發揮的話,那么就會起到事半功倍的效果了。這里就要給大家普及一下了,我們人體黃金記憶時間是在睡前和醒后這段時間了。主要是因為睡前我們沒有后攝抑制,而醒后我們是沒有前攝抑制的。說通俗一點,那就是睡之前,我們的大腦一般不用再去想別的事情了,而醒了以后,我們的大腦也是比較清醒的,所以選擇這樣的時間去記憶,效果會更好,大家不妨可以選擇這個時間段去記憶比較難記的知識。

      3、過度學習也要適可而止

      一到沖擊階段,很多人就會覺得時間根本就不夠用,總是希望一個小時能變成兩個小時來用,所以有的人就會廢寢忘食的復習,可是這里大家需要注意的是,花的時間越多,它的效果不一定就約好。之前我看過一個數據,說是人的過度學習只能在150%,一旦超過這個限度,那么就有可能出現厭煩或者注意力分散的情況了。所以,沖刺歸沖刺,大家還是應該給大腦一點休息的時間。

      4、有針對性的選擇課程復習

      在沖刺的階段,可能通過幾次系統的復習之后,會發現可能在某個專業課上面比較薄弱,而這個時候,去請教同學,可能人家也在忙,而且說句實話,可能人家也不懂。所以,覺得如果想提升這些薄弱的一面,倒是可以選擇一些專業的課程,有針對性的復習,效果會更好。

      5、別太把考研當回事

      雖然每年的考研人數看著越來越龐大,但是最終的競爭對手是和自己報考一所學校的那么幾十到幾百個人,在這其中還不乏跨專業的,或自身專業知識還不如我學的好的,一部分堅持不到最后的,一部分考研的時候可能沒有盡全力的,這樣一想,自己真正面對的競爭對手其實并沒有那么可怕龐大的數字。

      所以大家別太把考研當回事,太在意反而會給自己很多壓力,你要知道你真正的競爭對手是自己的懶惰、薄弱的意志和對考研的堅持。所以堅持到底你就是勝者。

      以上這五點,小編以一個過來人的角度掏心窩子跟你們說,考研只是我們人生中的一段經歷,考上皆大歡喜,考不上也不會送條命,所以凡事看開點就能夠保持一個很好的心態,希望這顆定心丸對大家來說有用!

      附:考研幫沖刺提分課程!

      政英數點題預測

      教育學沖刺提分

      心理學沖刺提分

      新聞與傳播沖刺

      英語翻譯沖刺提分

      漢語國際教育沖刺

       

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